Comment rétablir l'équilibre acide-base ?

Tout d'abord, si vous avez vraiment une acidose, vous devez en parler à votre docteur. Il fera quelques analyses pour s'assurer que tout est en ordre.

Il vous restera alors à travailler sur votre régime et votre mode de vie.

Voici quelques conseils qui vous aideront à rééquilibrer votre corps:

  1. Limitez votre consommation d'aliments acidifiants et augmentez votre consommation d'aliments alcalinisants. Attention; ne faites pas l'erreur de devenir trop radical. Il est aussi mauvais pour le corps d'être trop alcalin que trop acide. L'alimentation idéale est de consommer 1/3 d'aliments acidifiants et 2/3 d'aliments alcalinisants.
  2. Évitez les protéines animales et matières grasses au dîner.
  3. Buvez 1.5 litres d'eau par jour. Choisissez une eau qui a un pH neutre.
  4. Évitez n'importe quelle sorte de boissons gazeuses et les sucreries.
  5. Essayez de désintoxiquer votre corps deux fois par an (automne et printemps). Vous pouvez vous inscrire dans une classe si vous le faites pour la première fois.
  6. Faites de l'exercice quotidiennement.
  7. Prenez du temps pendant la journée de faire quelques profondes respirations. De préférence à l'extérieur.
  8. Détendez-vous. Moins vous accumulez de stress, mieux c'est. Pratiquez le yoga, le Tai Chi...
  9. Pensez positif. Même si vous pensez que rien ne va dans votre vie, il y a toujours quelques chose de bien; trouvez-le. Prenez tout ce qui vous arrive avec philosophie.
  10. Vous pouvez vous aider d'huiles essentielles ou d'herbes, mais ne le faites pas de vous même. Demandez à un professionnel.

Réalisé par Laurence LIVERNAIS-SAETTEL, diététicienne diplômée d'état
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